Fußgewölbe

Kräftige Füsse sind wichtig für Läufer

Gute Laufschuhe sind wichtig, heisst es immer wieder. Nur was bedeutet „gut“? Der Fuss hat vielfältige Funktionen. Leider führt das ständige Tragen von Schuhen dazu, dass die Fussmuskulatur nicht stark genug ist. Eine Pronationsstütze kann hier nur passiv stabilisierend helfen.

Der Fuß ist wie ein Gewölbe aufgebaut.

Unser unbewegter, sitzender Alltag führt häufig zum „klassischen“ Fersenlaufstil. Wer die Ferse weit vor sich in den Boden rammt braucht Dämpfung. Je mehr Dämpfung, desto mehr fehlt dem Fuss jedoch das sensomotorische Input. Das Gehirn bekommt nur wenig Input über Winkel, Kräfte, Beschleunigung an Muskeln und Gelenken. Der Fuss kann nicht funktional arbeiten.
Die Füsse sollten auch beweglich sein

Keine Dämpfung und keine Stütze ist jedoch auch keine Lösung. Der untertrainierte Fuss wäre den Belastungen nicht gewachsen.
Der Fuss braucht seine natürliche Funktionalität: Der Läufer braucht einen funktionierenden Fuss. Das Training der Fussmuskulatur ist wichtig. Auch immer neue Entwicklungen im Schuh können die fehlende Funktionaltät des Fusses nicht wettmachen.

Nicht gute Schuhe sind wichtig, sondern gute Füsse. Für die Schuhe gilt dann: so wenig Funktion wie möglich, nur soviel wie nötig.