Laufphasen

Landung – Stand/Schwung – Abdruck – Die Laufphasen in der Laufbewegung

Wichtig zu wissen:
Die Laufbewegung kann man vereinfacht in 4 Phasen aufteilen: Landung, Standphase,Abdruck und Schwungphase.
Landung – Stand – Abdruck und Schwung. Die Phasen der Laufbewegung.

Die Landung beginnt mit dem sogenannten Initialen Bodenkontakt, der ersten Berührung von Schuh oder Fuss mit dem Boden.
In der Standphase liegt der Körperschwerpunkt komplett über dem Fuss. Hier sind die Belastungen für Hüfte, Knie und Fuss am größten.
Mit dem Abdruck verlässt der Fuss den Boden und es folgt die Flugphase.
Die Schwungphase ist identisch mit der Standphase, beschreibt jedoch das Bein, dass nicht den Boden berührt.
Die einzelnen Phasen unterscheiden zu können sind wichtig um die Laufbewegung beurteilen zu können.!